最近決定重新開始認真戒掉某個壞習慣。對我來說，這是讓自己的神經迴路跟多巴胺系統回歸正常的過程。

如今已經過了七天，我還蠻訝異就這樣順順地過去了。雖然有時候想到不能做這些事會很難過想哭，但整體來說並沒有太掙扎。

延伸閱讀：《我們在追求的快樂，或許只是大腦的化學物質》

快樂可以持續了

我覺得不做這件事最大的收穫就是——我的快樂跟恩典可以持續累積。

以前當我發生一些開心的事，或想通一些道理時，我會由衷感到充實跟開心，也有動力去面對不開心的難題。但回到家做了壞壞的事後，大腦的多巴胺瞬間被灌滿，前面那些開心的事就顯得普通了。

於是，原本 80 分左右的快樂指數，瞬間降到 20 分重新開始累加。這時，那些不開心的事又顯得被放大，而且我還因為在神面前犯了罪，多了一些愧疚。

但現在，因為沒有「過度的多巴胺高峰」，我的快樂指數不會大起大落。當它趨於平緩時，快樂就可以持續累積。

愛情的風氣一直在轉換，從以前的相親到現在的自由戀愛，又或是從以前的承諾到現在只追求當下感受最強的一段關係。我認為會造成這些變化的主因就是——「偶像劇」。

每個偶像劇的主角都男帥女美，每次相遇時都會伴隨著櫻花飄落跟感人的 BGM。但這不是現實，只是製作團隊精心安排的戲劇。

偶像劇告訴我們，誰讓我最有感覺，我就要用盡全力跟對方在一起；也告訴我們要怎麼給對方驚喜、維持粉紅泡泡，但——

• 偶像劇沒有告訴我們粉紅泡泡會消失，以及消失後怎麼維持婚姻
• 偶像劇沒有告訴我們結婚三年後，出現一個比另一半更吸引自己的人怎麼辦
• 偶像劇沒有告訴我們婚姻跟談戀愛完全不一樣
• 偶像劇沒有告訴我們自己的夢幻情人有一天會跌落神壇
• 偶像劇沒有告訴我們跟另一半的性生活無法被滿足時怎麼辦
• 偶像劇沒有告訴我們吵架後怎麼溝通
• 偶像劇沒有告訴我們雙方都必須為了彼此改變
• 偶像劇沒有告訴我們價值觀不同時該怎麼討論
• 偶像劇沒有告訴我們夫妻之間怎麼理財
• 偶像劇沒有告訴我們怎麼管教小孩
• 偶像劇沒有告訴我們小孩的班導師打電話回家，或是小孩不聽話時怎麼辦
• 偶像劇沒有告訴我們怎麼維持兩個家庭的和諧

大部分的偶像劇，從第一集相遇，花了一半篇幅熟悉彼此，等到有怦然心動的感覺後，又花了一大半在追求。最後一集就是婚禮，彷彿從認識到結婚，就是一段愛情關係的全部。

最近跟教會一個剛結婚的朋友聊天，他講的幾句話讓我非常感動。他說：

「講白了，我們根本沒有任何條件足以跟另一半成對。是主在神面前說：『神啊，他們不夠的條件由我來幫他們補足，由我來擔保這段婚姻，請您同意。如果真的出了什麼事，我會負責的。』」

「也因此，如果我們在主的證婚後選擇離婚，尷尬的是主。我們不只是背叛對方、更是背叛神、背叛主的擔保。」

婚姻是這樣，進入天國的約定不也是如此嗎？

進天國，根本不是因為我們付出多少

說實在，我們能夠拿到天國的門票，根本不是因為我們付出多少。

是主在神面前說：

「神啊，他們沒有做到的部分由我來做；他們的罪由我來承擔，請您原諒他們。拜託您讓他們進天國。」

• 是主為了我們背起十字架
• 是主代替我們承擔罪
• 是主替我們跟神交涉

而我們呢？吃得飽睡得好，只是在舒適的環境中「相信主」，就可以得到天國的禮物。

自從停用了一個月的社群媒體帳號後，上個週末的我又手賤登入了。

不得不說 IG 真的很厲害：把停用的按鈕做得非常隱秘，還要點非常多道手續；但是停用後想要重新啟用，只要輸入帳號密碼就可以了，完全沒有任何手續。

我原本甚至還期待會有一個跳窗問我：

「您目前已停用此帳號，確定要啟用嗎？」

看來是我太低估 Meta 想要我重溫他們懷抱的決心了。

延伸閱讀：《停用一週的社群媒體帳號後......》

週末的社群媒體之旅

其實我原本自認為是帶著還算健康的心態重新登入的，只是單純想看一些朋友的動態，滑個五分鐘就下線。

我甚至還找了「Distraction-Less IG」這個擴充套件來讓我避開演算法。不得不說，這個套件還算不錯，他可以把側邊欄的 Explore、Reels 的按鈕拿掉，還可以隱藏 Suggested Posts 跟 Suggested Profiles。

用了之後真的沒看到任何演算法的內容，全部都是自己追蹤的帳號動態。不過它好像也有一些 Bug，像是往下滑大概五篇貼文之後，下面全部都變黑的。

如果要說這一兩年來對我最有幫助的一句話，我會說是「愛不是感覺」。

以前我非常不理解為什麼教會跟聖經要有這麼多規定，但聽到這句話後我才發現自己一直誤解「愛」的定義，用錯誤的角度切入，所以當然無法理解這些規定。

今天就來分享幾個我之前的疑問，如果有人想到更多，歡迎在下方留言跟我說。

「為什麼我感覺不到神的愛？」

因為神的愛不是感覺，是行為。所以與其說去感覺，倒不如說是要去發現、理解，最後才能共感。

「我是男生、耶穌是男生、神是男生，我對他們完全沒有粉紅泡泡怎麼辦？」

這才正常。萬一我們對耶穌和神的愛淪為感覺、慾望、性慾，那才危險。

「為什麼神不讓我在年輕的時候就交男女朋友？」

因為愛是行為，每個行為都需要花很久的時間來學習。如果這些行為沒在結婚之前學起來，那婚後相處會出現很多問題，生小孩之後會出現更多問題。

在教會很常聽到「火熱」這個詞。一直以來，我好像都把這個詞理解成「激動」。

我以為所謂的「火熱禱告」就是要大聲講話，全身動得很誇張、要有非常大的情緒起伏，甚至一把鼻涕一把眼淚。

因此，當我很平緩地深入禱告時，我反而會懊惱自己為什麼沒辦法像其他人那樣「火熱」。甚至在禱告會時，我還會故意讓自己激動起來，彷彿藉此就能「火熱」禱告。

但詭異的是，通常在激動的禱告結束後，不只沒有充到電，還非常疲憊。有時候根本忘記自己禱告什麼，好像只是沉浸在被腎上腺素和多巴胺充滿的感覺。

反而當我靜下來深入禱告、回想過去的故事、跟神討論自己的問題時，能夠得到滿足，甚至有時還能在平靜中共感神的心情。

延伸閱讀：

• 《我們在追求的快樂，或許只是大腦的化學物質》
• 《我感覺不到神的愛，怎麼辦？》

這讓我思考：

• 會不會我一直都誤解所謂「火熱」這個詞？
• 會不會一直以來只是我單方面自以為很火熱，在神看來卻不是如此？

「火」的定義

為了理解「火」代表什麼，我再仔細看了一遍教會課程的講綱。裡面寫到「火比喻話語」的四個特色：

兩個月前的生日，朋友送了很浮誇的卡片禮物。這是她在蝦皮買，然後我去領貨的。

一打開就讓我非常驚訝——一般網購包裹就是用膠帶封起來的紙箱，拿剪刀割開或暴力硬開就好。但這個紙箱本身就是精美包裝，已經是卡片的一部分了。

打開裡面更浮誇，是相機和彩帶的裝飾，全都是用紙做的。

相機上的那些鏡頭、造型全部都是用彩色紙一片片剪貼的，這手工程度也太用心。相機後面還有背帶，可以套在脖子上。

朋友說這是要拿來讓我未來送給另一半的，不過我對這個到底要怎麼用還沒研究出個所以然。到現在已經兩個月了都還沒寫任何東西，也不知道紙能不能撐這麼久 😂。

找時間來寫寫看吧！

（其實我還是看不太懂這個綠色的是要怎麼用，如果有人知道歡迎告訴我這個直男。）

為了打造一個好的檔案管理系統，我看了一大堆網路上的影片跟分享，都還是研究不出個所以然。

這個問題困擾了我好幾年，直到我遇到了終端機。

以前的困擾

以音樂為例，除了自己的專案以外，我通常也會存各種流行歌的音檔跟譜來學習。檔案內容包含音檔、各種樂器的譜，例如：

• 鼓譜
• 貝斯譜
• 電吉他譜
• 和弦譜
• 弦樂譜

以下是我試過的分類方式以及各自的問題：

• 用樂器來分資料夾：鼓譜、貝斯譜、吉他譜。
  • 問題：如果一首歌有多個樂器譜，散落在不同資料夾很不直觀。
• 用音樂語言分資料夾：中文歌、日文歌、英文歌。
  • 問題：一個資料夾可能會有一大堆譜，這樣檔案命名是要把歌手還是歌名放最前面？

還有其他的困擾：

• 如果這首歌有很多種版本，檔案應該怎麼命名？
• 如果檔名太長，找檔案的時候根本看不到關鍵字。
• 如果現在的管理系統不好用，要換新的就得砍掉重練。

不過這些問題其實都可以歸咎於一個根本問題：