昨天跟朋友吃飯，他提到一個概念讓我覺得蠻有趣的——
「刺激的東西，很快就能滿足；然而好的事情，通常都要花比較久才能得到。」
💖 戀愛：要花很多時間讓自己成為對的人，才能找到好的另一半；相比之下，陷入戀愛腦的婚姻看起來很浪漫，但浪漫的潮水退去，就會迎來床頭吵，床尾繼續吵的人生。
💼 工作：要找到好的工作，需要花很多時間具備技能，也要做很多功課；相比之下，屎缺很快就能上任賺到錢，甚至也有人為了快速得到錢而跑去詐騙。
💪 自信：要讓自己得到真正的自信，需要花時間深入瞭解自己的優缺點，並且持續改正；相比之下，一直炫耀和貶低別人，看似很快就能消除自卑，但其實只是在逃避問題。
🤲 充實感：要能得到內心的滿足，需要花時間找出自己的興趣跟有意義的事情充實生活；相比之下，空閒的幾分鐘打開社群媒體滑限動，很快就能得到多巴胺，但也因此會讓注意力下降、無法忍受無聊。
人生，有多少個十年？
0-10 歲的我們，懵懂無知，過著被父母精心安排的生活。那時的快樂最純粹，但或許也最脆弱，因為我們沒見過真正的世面。
10-20 歲的我們，被書本跟考試包圍，被分數衡量自己的價值，只能在不太明白未來為何的軌道上奔跑。
20-30 歲的我們，終於出了社會，有了自己的收入。這時我們能去想去的地方，做想做的事，但也開始承受生活的重量。
30-40 歲的我們，或許是金錢和體力的綜合全盛期。不過，生活也開始從一個人的自由，轉變成兩個人以上的責任和幸福。
40-50 歲的我們，體力開始走下坡，但依然能透過智慧和經歷補足。我們酸甜苦辣的來源和重心，也開始從自己轉變到孩子上。
50-60 歲的我們，站在職涯的尾聲，開始思考退休後的人生。孩子長大了，生活的重心又逐漸從孩子回到自己身上。
上週，我停用了 FB 跟 IG 帳號當作實驗。如果感覺不錯就繼續，感覺不行就再想辦法。
一週下來的感受非常好！我決定繼續下去。
如果要用一句話總結不使用社群媒體的感受，就是——
「把注意力從虛擬世界重新拉回真實世界。」
以下是三個比較有感的變化。
真實世界不像網路世界那樣，每天都有聳動新聞，每秒鐘都有新訊息、新動態、新留言。
當我們把片段式的注意力抽離，一定會感到無聊。但正是因為這份無聊，我們可以重新選擇注意力的分配方式，像是：
延伸閱讀：《跟無聊相處》
現在我已經日更一陣子了，有些人問怎麼有辦法每天都寫出文章。其實比起難，我反倒覺得挺享受的。
最近發現，我好像蠻喜歡聽別人的故事。
看文章是這樣。
比起技術性的文章，我更偏好生活化的內容，畢竟技術問題現在大多直接問 AI 就能解決。雖然偶爾從訂閱的網站發現好工具還是會有收穫，但對我來說，這些技術終究只是讓工作和生活更方便的工具。
看書是這樣。
比起滿篇論述的書，我更傾向有故事的作品。畢竟論點和邏輯，我可以跟 AI 進行思辨；但故事的人情冷暖，卻是獨一無二的。
跟人的互動是這樣。
比起多人聚會，我更享受跟人一對一深談。畢竟人多的場合需要顧及氣氛，話題難免浮於表面。相比之下，一對一時能毫無顧忌，讓彼此專心交流最真實的想法跟經歷。
以前看社群媒體是這樣。
比起看「午餐又吃什麼、今天又去哪裡玩」的限動，我更喜歡看那些長篇的生命見證和真實經歷。
如果人生的終點是死亡，那活著的意義也許就是盡情享受、好好活在當下。
然而，死亡真的是終點嗎？
我想，死亡只是肉體的終點，而非人生故事的結尾。肉體必然會死去，但靈魂的盡頭是深不見底、無止盡的生活。
既然我們把生離死別視為人生的一部分，那為什麼把靈魂排除在這個篇章呢？
也許，我們活著的意義，就是為了讓靈魂能享受無止盡的美好生活。在照顧好自己的同時，也幫助更多人的靈魂。
我相信一百年的時光，足夠我們完成這個使命；也能在這趟旅程中，享受沿途每一站的風景。
延伸閱讀：
今天騎車的時候，我在想「自信、自卑、驕傲」這三個詞的差別，以及我們要怎麼分辨彼此的分界點。
想了一下，我試著列出了一個簡單的判斷方式：
如果順著這兩個標準，或許要讓自己變得有自信，只需要做到兩件事：
——其實是同一件事。
驕傲，只是掩蓋自卑而發展出的外在包裝。正因為內心覺得自己不如人，所以才需要在外在透過貶低別人，來催眠自己的內心的自卑感。
「但，為什麼驕傲的人通常比自卑的人更討厭？」
我想，是因為他們不只不願意承認自己的脆弱，還選擇用貶低別人的方式來掩蓋。
我目前歸納出的成長順序是：驕傲 → 自卑 → 自信。
要讓自卑的人變得有自信，只需要做到「不會貶低自己」就好；但如果要讓驕傲的人變得有自信，需要先「意識到自己的自卑」，才能拿到通往自信的門票。
「我本來就這樣啊！」
——這是情侶或朋友之間吵架時很常聽到的句子。而這句話的下一句不外乎是「你怎麼會不知道」、「所以你要配合我」。
以下是一些常見的句子：
尤其近年 MBTI 越來越流行，這個概念好像就變成大家用來拿來當作藉口的工具：
延伸閱讀：《MBTI 不是拿來給自己找藉口用的》
其實如果拿掉情緒，單看「我本來就是這樣」這句話的意思本身，它的本意並不壞。
這代表「我知道我自己是怎樣的人」、「我知道我對什麼事情比較敏感」，這也就相當於我們認識自己。
然而，當我們帶著錯誤的出發點去使用這句話時，就變成在說：
這個月發生了好多有趣的事情，有種過了非常久的錯覺。
（散步的照片以後或許可以再集中成一篇。）
前幾天散步的時候，我在思考社群媒體的本質跟最初的出發點。雖然這個詞在最近幾年已經變成負面用語，但我並不認為它的本質跟出發點是不好的。
以下是我不負責任的字面解釋：
其實這兩個概念聽起來都很棒，只是當它們被無限擴張時，就開始變質了。
人是群體動物，是需要歸屬感的，因此「人跟人的連結」是生活必需品。
但當我們過度依賴這種連結，甚至演變成沒有它就活不下去時，就衍生出許多問題：
而「接收外界資訊」原本也是件好事，能夠讓我們了解生活圈外的世界動態。但當資訊量爆炸時，就變成：
從幾個月前我就已經把 FB 跟 IG 從手機刪掉，但後來我還是一直用電腦登入，甚至會每幾分鐘就上去看有沒有什麼新動態。
但這樣我根本沒有得到因為刪掉社群媒體應有的收穫，反而只是換個形式做同樣的事情。
我發現自己會想一直上去看社群媒體的最主要的原因是「怕無聊、怕孤單」：
最近看到「Wen 的生產力實驗室的文章」才發現，原來無聊是好事。尤其在社群媒體盛行的時代，無聊更是難能可貴的感受。
無聊很難受。也正是因為無聊，我們才會找事做，大腦才會找東西想。
很多創作的靈感、道理的體悟，都是在無聊的時候，大腦才有辦法想這些東西，就像夜深人靜是很多人靈感爆發的時候。