「談戀愛，是一件很甜蜜美好的事情」。不過也正是因為它的感覺太過強烈，不少人會深陷在裡面而迷失自我。
這種現象，也讓「戀愛腦」這個詞越來越盛行。當人徹底陷入愛情，就看不到對方的任何缺點；一旦甜蜜感消失，就容易分手或離婚。
我們應該都可以同意：雖然「戀愛」很美好，但是變成「戀愛腦」不是件好事。
「那要怎麼讓自己避免『戀愛腦』？」
我覺得可以從想交男女朋友的原因及時機來切入。
想交男女朋友的原因
我觀察自己以及周遭的人後，覺得人會想交男女朋友大概有以下原因：
- 覺得一個人很孤單
- 慾望（性慾）
- 社會地位（覺得單身很廢）
第一、三點大概都能歸類為同一件事——「內心空虛」。
- 因為內心空虛，所以覺得自己一個人很孤單。
- 因為內心空虛，所以覺得自己單身好像比不上別人。
雖然「內心空虛，所以想要找另一半來填補自己」聽起來很理想，但並不是如此。
第二點請參考《不要把「感覺」放在愛的第一順位》這篇文章。
空虛，就像心中的缺口
交男女朋友，並不會填滿這個缺口；只是先用一層甜蜜的薄紗，把它暫時蓋起來。
一旦戀愛的甜蜜感消失時，這層薄紗也跟著被吹走，缺口又顯露出來。
而此時，多數人就會選擇分手。我的意思並不是說分手不好，但如果你分手的原因永遠都是「我對你沒感覺了」；那不管交了幾任男女朋友、結了幾次婚，永遠都不會滿足。
這道缺口，需要靠自己填滿
當內心空虛時，其實應該是要「更認識自己、跟自己對話、變得更強」的時機。如果每次空虛時，都靠「強烈的戀愛感」來暫時蓋上，那永遠都沒辦法好好跟自己對話。
自己內心的空虛，終究只能靠自己填滿。如果只是一味想靠對方滿足、配合自己，就變成「情緒勒索」，甚至可能演變成「恐怖情人」。
「當自己一個人也可以過得很好的時候，才是適合交男女朋友的時機。」
怎樣叫做自己也可以過得很好？
這個沒有什麼正確答案，但我認為有以下幾項：
- 足夠認識自己：知道自己想要和不想要什麼。
- 能夠治理情緒：心情差是難免的，但要知道怎麼去調適跟解決。
- 學會克制性慾：人都有性慾，但總不能一有性慾就去滿足它吧。萬一，那個性慾的對象不是另一半呢？
至於要在人生的哪個階段才會過得好，當然也沒有正確答案。不過我認為大部分人的時機是出社會後一陣子（可能兩三年）。
在這個階段，我們都經歷過像是大考、找工作等人生大事。遇到重大轉折點時，多少也認真跟自己對話過：知道自己想要或不想要什麼、以及未來的方向。
兩個完整的人，才能組成健康的關係
當雙方在遇到彼此之前，已經是自己可以過得好、且足夠認識自己時：
- 不會過度依賴彼此，也不會有一方一直被另一方拖累。
- 遇到摩擦時，能先各自調適心情，再冷靜下來溝通。
- 比起被戀愛感沖昏頭，更能理性評估價值觀是否相合。
- 雙方都認真思考過自己的未來，所以一開始就能討論未來的路是否能並行。