講到改變，我們通常想到的就是改掉不好的個性。但，今天我想從別的角度來切入。
我認為沒有所謂的「好個性」跟「不好個性」，只有個性特質衍生出的「正面表現」跟「負面表現」。
很多看似好或不好的行為，其實都源自同一種個性特質。
以我自己「心思細膩」為例：
以「目的導向」為例：
因此，與其用「好個性」或「不好個性」來定義，我更偏好用「特質、特色」來描述每個人獨特的個性。
延伸閱讀：《你是高敏感的人嗎？心思細膩如何成為我的強大武器》
既然每種特質都會產生正面或負面的表現，如果我們完全抹煞某個特質，就相當於也把它的正面表現也一併消除了。這或許不是明智的做法。
如果愛是感覺、是性慾、是浪漫、是粉紅泡泡，那：
延伸閱讀：《耶穌，花心男？渣男？同性戀？》
以前問教會的人為什麼不能隨便交男女朋友，他們總是回答說「要先在教會學習神的愛，才能夠去愛人」。
但恕我直言，我當初壓根聽不懂這什麼鬼。直到最近，我才稍微理解。
講到聖經對「愛」的定義，我最常想到的就是【哥林多前書 13 章 4-5 節】 這段經文：
「愛是恆久忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒；愛是不自誇，不張狂，不做害羞的事，不求自己的益處，不輕易發怒，不計算人的惡。」
開始寫文章後，陸續聽到有人說：「羨慕你可以這樣，我真的沒辦法。」
但我反倒覺得，每個人都應該記錄自己的故事。當然不一定要用寫的，錄成 Podcast 或影片也很棒。
——這是我最常聽到的理由之一。
但有趣的是，跟我說過這話的朋友，我卻常常在聊天時聽到他們分享很多故事跟體會。
有時候我會想，這麼棒的內容只有我聽到也太可惜，如果有更多人能聽到就好了。
如果是十年前，這句話可能真的會是個阻礙。但在 2025 年的今天，AI 已經完全可以解決這個煩惱。
我們可以直接把想法錄音下來，然後請 AI 轉成文字並潤飾。一個字都不用打，十分鐘就可以生出一篇文章了。
甚至我會說，在 2025 年的今天，單純文筆好的人馬上就會被 AI 取代。真正重要的，是我們最獨特的故事跟觀點。
你是否有遇過這些困擾？
好消息！RSS 就是解決這個問題的神器。
用最簡單的話來說，RSS 就是「免費的網站訂閱服務」。
RSS 可以像 YouTube 一樣把多個網站「訂閱」起來，每當有新文章就會自動收到通知，非常方便。
更厲害的是，YouTube 訂閱清單只能訂閱 YouTuber，但 RSS 可以訂閱各種內容，不只是個人網站，還可以把 YouTube、Podcast，或像是 Medium、Substack 等文章平台都加入訂閱清單。
YouTube 的訂閱流程：
RSS 的訂閱流程：
看到了只贏《謝謝你看見我》這篇文章，覺得非常有共鳴。
裡面提到：
一句不吝嗇的讚美、一則發自內心的訊息、一種願意表達的舉動，就像細雨灌溉沙漠，讓某個人疲憊的心在一瞬間甦醒。
你以為那只是微不足道的一句話，對一個正在懷疑自己、快要撐不下去的人來說，那句話，也許就是他心裡最後的一盞燈。
——我們都可以成為那個說出「我看見你」的人。
以前我沒有主動回饋別人的習慣，頂多就是受人幫助時說聲謝謝，或看到朋友完成一件大事之後恭喜他。但對於自己不認識的創作者，或像是不熟的朋友，我幾乎不太會主動給予回饋。
總覺得對方看到不熟或不認識的人的回饋會覺得很奇怪，又或者想說對方正在被一大堆事情跟訊息淹沒，不差我這一個回饋。
但發生了兩件事改變了我的想法。
上禮拜去永和的公園散步，途中看到圖書館，想說乾脆就進去看看。
原本真的只是想進去「瞄一眼」，結果一進去發現挖到寶。一大堆書擺在眼前，貼了一張特價標籤——
「一本 99 元，四本 299 元。」
我買了四本書：
透過這次經驗我才發現，原來我喜歡看比較舊的書。
新書拿在手上總有怕折到、不敢帶出門等壓力，連翻頁都要小心翼翼，根本沒辦法專心閱讀。但這麼便宜的二手書就不同了——它們就像一百元鈔票，就算被折到、被踩到也不會心疼，反而能讓我放鬆地享受閱讀。
挑書的時候我發現自己有個明顯的偏好——我喜歡看講故事的書。不管是親身經歷的回憶錄，或者像《哈利波特》那樣的虛構故事，都讓我非常有興趣。這也是我寫出《我喜歡聽別人的故事》這篇文章的靈感來源。
最近在思考，人的最終目標，是不是就是成為「有感情的機器人」？
以創作為例。
如果今天給 AI 一個指令說「每天早上六點寫一千字的文章」，我們只會覺得枯燥乏味；但如果我們每天早上六點看到喜歡的創作者發文——內容有的長，有的短，有的能刺激想法，有的能放鬆心情，我們反而會因為這份不穩定而產生期待感。
但也因為他能像個機器人那樣每天產出，我們會尊敬他的自律。
延伸閱讀：《連續日更 50 天，以及我的 5 個收穫》
彈樂器也是如此。
用 MIDI 錄音，如果把所有音符完全對準節拍，聽起來反而很枯燥。如果要讓它聽起來生動一點，反而要讓它「故意對不準」。
但是在真人學樂器或錄音的時候，我們卻沒聽過老師或錄音師說過「不要對那麼準」。因為我們再怎麼想盡辦法對準，都還是會有幾毫秒的誤差，不可能像 MIDI 那樣「完美」。
看到雅瑄《2023 日常紀錄#2》這篇貼文的一些句子，讓我很有感觸：
「以紀錄來代替創造，試著去記下每天你經歷的、你真心感到有趣的事物。這些事情可以讓你成為你。」
現在的我，不是自己創造出來的，而是從無數個經歷發展而成的。
人生中的每一次體驗、每一段學習，持續塑造著我的價值觀、世界觀、愛情觀。這些累積起來，就成為了現在的我。
我接下來的每一個決定，看似是當下的自由選擇，其實不過是從過去人生的資料庫中，擷取出最理想的選項。
我以為是自己選擇喜歡的工作、喜歡的信仰，但仔細想想，這些選擇也都只是過去的經驗和思想自然導向的結果。
身為一個創作者，我越來越感受到自己寫出的文章、編出的音樂，都是把腦海中的資料庫重新組合而成的。
不在資料庫的東西，是無法憑空創造的。
今天想來聊同溫層這件事。
在政治跟宗教議題上，不同立場的人經常指責對方「只活在自己的同溫層」。但講白了，我們每個人都是活在自己的同溫層啊。
雖然不同同溫層在做的事本質上都一樣，但選擇待在哪個同溫層，會導致完全不同的價值觀、相信的事實，也間接決定了截然不同的人生走向。
因此，我覺得最關鍵的是——在決定加入哪個同溫層之前要慎重判斷，畢竟一旦進入後要跳脫出來並不容易。
觀察我自己選擇的同溫層，我發現有一個共通點——「領導者能以德報怨」。
不管是政黨還是宗教，大家的出發點都是讓社會變得更好。如果基於這個目標，那麼互相仇恨絕對無法解決問題，一定要有一方先戰勝仇恨。
昨天跟朋友吃飯，他提到一個概念讓我覺得蠻有趣的——
「刺激的東西，很快就能滿足；然而好的事情，通常都要花比較久才能得到。」
💖 戀愛：要花很多時間讓自己成為對的人，才能找到好的另一半；相比之下，陷入戀愛腦的婚姻看起來很浪漫，但浪漫的潮水退去，就會迎來床頭吵，床尾繼續吵的人生。
💼 工作：要找到好的工作，需要花很多時間具備技能，也要做很多功課；相比之下，屎缺很快就能上任賺到錢，甚至也有人為了快速得到錢而跑去詐騙。
💪 自信：要讓自己得到真正的自信，需要花時間深入瞭解自己的優缺點，並且持續改正；相比之下，一直炫耀和貶低別人，看似很快就能消除自卑，但其實只是在逃避問題。
🤲 充實感：要能得到內心的滿足，需要花時間找出自己的興趣跟有意義的事情充實生活；相比之下，空閒的幾分鐘打開社群媒體滑限動，很快就能得到多巴胺，但也因此會讓注意力下降、無法忍受無聊。