自從停用了一個月的社群媒體帳號後，上個週末的我又手賤登入了。

不得不說 IG 真的很厲害：把停用的按鈕做得非常隱秘，還要點非常多道手續；但是停用後想要重新啟用，只要輸入帳號密碼就可以了，完全沒有任何手續。

我原本甚至還期待會有一個跳窗問我：

「您目前已停用此帳號，確定要啟用嗎？」

看來是我太低估 Meta 想要我重溫他們懷抱的決心了。

延伸閱讀：《停用一週的社群媒體帳號後......》

週末的社群媒體之旅

其實我原本自認為是帶著還算健康的心態重新登入的，只是單純想看一些朋友的動態，滑個五分鐘就下線。

我甚至還找了「Distraction-Less IG」這個擴充套件來讓我避開演算法。不得不說，這個套件還算不錯，他可以把側邊欄的 Explore、Reels 的按鈕拿掉，還可以隱藏 Suggested Posts 跟 Suggested Profiles。

用了之後真的沒看到任何演算法的內容，全部都是自己追蹤的帳號動態。不過它好像也有一些 Bug，像是往下滑大概五篇貼文之後，下面全部都變黑的。

然而，雖然沒有看到演算法推薦內容，但光是看到朋友滿滿的限動跟貼文，我就感受到內心的 FOMO 魂已經蠢蠢欲動了。

在沒有社群媒體的一個月中，當我有空閒時間時，我的心態是：

「好吧，現在我就是沒有社群媒體了，那我來想我可以做什麼吧。」

但當我重新登入之後，我的心態就會變成：

「現在我有社群媒體，但我只是登入看個五分鐘就好。」

我的「無聊 -> 登入社群媒體」神經迴路，原本在這一個月已經慢慢變遲鈍了，但是光是一個週末，它又重新活化了。

前面說到，雖然我自認是帶著還算健康的心態重新登入，但是重新登入之後，反而又變不健康了。這也難怪，Meta 可是有幾千個全世界最優秀的設計師跟工程師在防止我離開，我怎麼會期待自己對抗得了它們的誘惑？

所以，我決定再次停用帳號。

封鎖網域

想當然，Meta 早就料想到我這種人會想再次停用，所以他們規定七天內不能重新停用，果然厲害！

不過想想，就算我停用帳號，哪天一不小心進去網域然後重新輸入帳號密碼，短短十秒內就能無痛重新啟用，這好像也不是個辦法。

因此我選用另一招——「封鎖網域」。

我找到「Block Site」這個擴充套件，它可以阻擋我進入這個網域。

使用方式也很簡單，只要在網域中按右鍵，點選 Block this Domain 就可以了。

或是可以打開套件設定，把要阻擋的網域輸入進去。我最先輸入進去的當然就是 facebook.com 跟 instagram.com，接下來也把一些基督徒會覺得壞壞的色情網站也加入進去。

之後想要進入這個網域，就會看到封鎖畫面。

看到這個畫面意外覺得很舒服很清爽，好像在告訴自己：

「你不是已經決定不要讓演算法跟 FOMO 進入自己的大腦，要對它好一點了嗎？那就趕快關掉吧！」

希望這招真的有用吧，看看有沒有機會讓我的「無聊 -> 登入社群媒體」神經迴路斷掉。

先來試試一兩個禮拜，之後再來更新狀況吧。