上次跟朋友吃飯，聊到要學習「稱讚自己」。嘗試要做時才發現：我真的很難打從心底地稱讚自己、認為自己做得好。
探索根源的過程中，漸漸挖出一些家庭背景和初信仰時期受到的教育，才導致了現階段的狀況。
1. 做得好才值得被稱讚
從小父母很在意成績。考得好會被稱讚，考不好會被責備。
尤其當段考成績是超出預期好的時候，父母興奮的表情表露無遺。他們會非常開心地跟別人炫耀、讓我多玩電腦、帶我去吃好吃的。
而後來，自己認真讀書的目的變成：我想要考好，這樣才能得到父母的愛；考不好就得不到。
久而久之，潛意識中形成了觀念：
努力跟過程不是重點，結果才是一切。
2. 自己覺得做得好的，卻沒被肯定
過去在教會，常常我覺得自己做得很好的事情或作品，不但沒有得到肯定，反而會收到很多前輩的建議或指點。
這讓我開始覺得自己的想法不是重點，因為那可能單純是我在自嗨。只有別人給的意見才是真實的。
每次內心深處有一個「我做得很好」的聲音時，馬上會出現「別人不一定這麼認為」的聲音跳出來。
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3. 稱讚自己，就是驕傲
某次一如往常在教會做音樂。
我跟教會的好朋友分享說「我真的覺得自己編得很好聽」時，朋友說：
「我怎麼只有聽到你一直在稱讚自己，沒有把榮耀歸給神？」
這是我最好的朋友之一，所以這句話影響我非常多。
或許正是這句話，讓我從此覺得「稱讚自己」就是錯的。
反對的聲音
從此以後，當我編出一個很好的作品之後，我的腦中會出現以下聲音：
- 「這只是你自己覺得好，別人不一定這麼想。」
- 「別人如果覺得結果不夠好，你就沒有價值，因為努力本身不值得被肯定。」
- 「如果別人稱讚你做得很好，你只能歸榮耀給神，不能稱讚自己，因為那是驕傲。」
這種種的一切，讓我嘗試開始要說「我做得很好」時，會變得彆扭跟心虛。因為這違背自己耳濡目染的觀念和教育。
刻意稱讚自己
「稱讚自己」對現在的我是反直覺的行為、需要刻意去催眠自己和改變想法迴路。不知道這要花我多久去改變，但希望自己的心態能夠越來越健康。
先記錄一些有感的句子好了：
- 神不會只看結果，過程跟結果都會看。
- 神一定會接納我的付出，要有 100% 的信心。
- 做的過程不可能完全沒有負面想法，這不現實，連老師都沒辦法了。做到，就是「完全」。
- 同樣的時間，我大可以拿去做其他事情或耍廢。但我選擇為神擺上，這個出發點就已經讓神非常感動。
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