差不多從一年前開始，我就會固定看中醫調身體。

我的症狀是有時候會畏寒並開始抽搐、經常頭暈、還有過敏問題。醫生把脈後跟我說，我的身體內寒氣和濕氣太重，建議我少吃寒涼食物，多吃溫熱食物。

醫生給了我一些飲食建議：

• 避免寒涼食物，像是白菜、綠茶、生菜沙拉、海鮮
• 多吃溫熱食物，像是麻油雞、雞湯、薑茶
• 有冰塊的飲料不要喝，但冰冰箱的可以
• 不要喝太多水

身為一個對身體跟醫學一竅不通的人，我自己的理解是，身體如果太寒涼或喝太多水，可能會影響血液循環，導致頭部和身體供血不足，進而導致頭暈跟身體畏寒。相反地，如果讓身體溫暖，可以改善血液循環。

但因為這些飲食調整跟生活習慣差太多，像是現在夏天就很喜歡喝冰飲料、無糖綠茶、海鮮，又因為想說麻油雞等食物熱量太高會變胖，所以一直都沒有好好遵守醫師的建議。

直到最近這幾天身體出現的詭異狀況，我決定要好好聽醫生的話了。

兩天前

下午突然開始肚子咕嚕咕嚕的，頭也一直有點暈。明明是大熱天，公司也沒特別冷，但我卻覺得身體開始發冷。雖然還沒嚴重到抽搐，但如果繼續惡化，很可能會發生。

當天我的確吃了一些寒涼食物，像是早餐配加了冰塊的拿鐵、中午便當的白菜、下午從冰箱拿的杏仁奶、晚餐海鮮義大利麵。但以往也常常這樣吃，卻沒有當天這麼劇烈的反應。

我猜測，或許是寒氣累積到某個程度，身體剛好到了臨界點。

晚上九點決定買個雞湯來補身體，結果不知道是不是因為身體真的太寒，突然被熱食刺激。我全身瞬間有點發熱，肚子滾動得更劇烈，頭也開始沉重。

但我還是去睡覺了。

一天前

早上起來，雞湯的帶來的溫熱感似乎還在持續，我感覺全身非常熱，有點類似以往發燒的經驗。但量體溫發現是正常的 36.6 度，看來這個熱，或許就是所謂的「身體回溫」吧。

於是上午請假去看中醫。我自己對醫生的話的理解是，之前身體已經太寒，所以現在身體還在慢慢習慣這種熱的感覺。現在會頭暈，可能是熱氣卡在某個地方沒散開，可以透過刮痧幫助循環。因此，也嘗試了人生第一次刮痧。

刮痧的感覺很奇妙，師傅用塗了藥油的刮痧板在身上刮，意外還挺舒服。

刮完之後，頭還是有點暈暈的，但我感覺肩胛骨附近開始不斷散發體內的熱氣。

接下來整天都昏昏沉沉的有點想睡。朋友說她刮痧完也都會想睡，因為這就是讓自己放鬆。

開始認真調整飲食

今天早上起床，我的頭暈基本消失了，但肚子還是會咕嚕咕嚕的，有點沉重感。我推測這是個過渡期，或許身體還在重新調適溫度平衡跟血液分佈。

總之，這是我完全不懂的領域，但我覺得要好好來聽中醫師的話了。畢竟我也才 26 歲，不該在這麼年輕的時候就把身體搞壞吧，以後還要帶小孩耶！

這兩天，我早上的冰拿鐵改成溫的，也開始注意午餐晚餐的食物跟配菜。雖然中醫師建議的溫熱食物熱量都比較高，多少會怕讓自己變得更胖，但我覺得現階段還是先以健康為主吧！

突然想到我小學的時候，明明連冬天都可以穿著短袖短褲，還被老師特別問說怎麼都不怕冷。或許是長大後的飲食習慣，還有那幾次不健康的減肥，把我身體玩壞的吧。