昨天晚上，我把 FB 跟 IG 從我的舊手機刪掉了。

其實我一直都沒有在我的主要手機裝 FB、IG，只有裝在家裡的舊手機，所以我出門是不會滑它們的。但即便如此，我在家還是很常把舊手機拿出來滑。

社群媒體殘害身心健康

這一週，我蠻常把自己的文章跟影片發到限動宣傳的，也開了問答。但正是這些動態，造成我每隔幾分鐘就想去看有沒有新的留言、新的讚的壞習慣。沒得到時很失落，得到時就很開心。

漸漸地，我感覺到自己的心理狀況快要回到以前不好的樣子。空閒的時候就會去想作品的成效，也讓我沒辦法專注在我應該專注的事情上面，沒辦法好好跟神對話。

「為什麼我的快樂與否，要建立在社群媒體的留言和讚這些沒意義的事情上呢？」

這實在太蠢了。於是，我決定把它從舊手機上刪掉。

然而，如果我直接刪掉帳號，生活圈一夕之間完全改變，可能會導致自己身心無法習慣。因此，我打算給這陣子的自己幾個原則：

1. 只用電腦打開。看完一輪動態、回覆完、發完文之後就登出。
2. 不得已要用手機時，下載之後一處理完事情，就馬上刪掉。

社群媒體故意設計讓電腦很難用

——這是大公司們的絕招，就是為了讓我們可以花更多時間在上面，不過我也打算採取應對措施。

延伸閱讀：《電腦版 IG 有夠難用》

電腦不能發限動？沒關係，我就不發。反正 24 小時就消失的東西，本來就是設計給大家 FOMO 用的。真的要發的話，我還不如發在貼文上。

貼文排版錯亂？沒關係，我也沒靠這個賺錢。而且社群媒體總有一天會消失，我把我的網站弄的好看比較重要。

也許，這會讓我的流量跟影響力下降一點（應該根本沒差），但對我來說，身心健康遠比流量重要得多。所以，犧牲一點流量換取我的健康，我覺得非常值得。

自媒體，是我決定要做的事

最後副上昨天看到的《黑子的籃球》第 56 集，裡面有一句話蠻打動我的。

高尾跟綠間說：

「你先別認同我喔，我一定會比你更認真練習的。我只是，在做自己決定好的事。」

經營自媒體，是我自己決定要做的事，不該是為了得到其他人的認同或回饋才做。

歡迎寄信給我！

雖然說這個網站沒有留言區，這讓我可以想發什麼就發什麼。但是不知道有誰在看時，多多少少還是有點無聊。

所以如果你是看到這篇文章的人，非常歡迎到寫信到 revolcc@proton.me！就算只有一兩句，也會給我很多力量的。