最近開始每週一次跟教會的朋友打羽球，今天應該是第四次。

身為一個體力很差的人，通常打不到一場我就快虛脫，要到旁邊喘好一陣子。

今天在練球時，旁邊一直有熱鬧的加油聲，每打過一下就聽到「好球」，打不過則會聽到「加油」。本該喘到不行的我，卻因為這些加油聲得到更多力氣。

原本練完我都是在旁邊喝水、喘氣坐著休息，但因為剛剛那些帶給我力量的聲音，我也決定換我來幫其他人加油。不只在場下，在場上打雙打時，也是一直出聲幫隊友加油。

• 「好球！」
• 「感謝神！」
• 「加油！」
• 「Fighting！」
• （拍手）

邏輯上，沒什麼體力的人再喊出這些聲音應該會聲嘶力竭；但神奇的是，喊完這些話反而充滿更多能量。

記錄自己的錯誤

今天最一開始，教練讓我們每個人各自抽一張自己的任務。我抽到的是——「記錄下自己的失誤並改正」。

身為一個新手，大概一半以上都是失誤，全部記下來好像也不是辦法，所以就先從一個開始吧。

今天比較有感的錯誤是往右跑接右邊的球，常常會用左腳當最後一步，但應該要用慣用的右腳才對。

純粹的快樂

可以有整整兩個小時的時間，沒有任何一個人拿出手機，這真的是這時代最難能可貴的奢侈。

對比每分鐘都用博眼球的限動跟短影音，朝腦中灌滿多巴胺的行為；大家專注在眼前的球、自己的腳步和呼吸聲、彼此的噓寒問暖——

或許，這才是最原始且純粹的快樂吧。

延伸閱讀：《我們在追求的快樂，或許只是大腦的化學物質》