「啊，有個 5 分鐘的空檔，打開手機看一下限動！」

——這已經是現代人的反射性想法和動作。

這看似微小的反射動作，也成為這時代一連串焦慮和心理問題的導火線。

其實，你「不需要」每天都看別人的限動；或更直接的說，你「不應該」每天都看別人的限動。

延伸閱讀：《滑社群媒體 10 分鐘 vs. 跟自己對話 10 分鐘》

我自己觀察常出現的限時動態大概可以分成四種：

1. 精采的動態

• 跟朋友出國玩；
• 跟男女朋友去哪邊約會；
• 買了新衣服、新電腦。

看似精采的動態，其實都只是發文者一天，或一年當中「唯一的精采時刻」。

不知不覺中，你可能誤認為這才叫做成功人生、幸福生活。因此，為了變成這樣，你也一直出去玩、拍各種好看照片到社群媒體上炫耀。

但——這些並不是「真實生活」，只是「社群媒體上的成功生活」。

如果你想說：「我不會羨慕他們啊。我反而覺得那些很無聊，隨便滑過去看看就好。」

那非常好！不過，如果是無聊的動態的話，為什麼要把你的時間和注意力，拿去看這些無聊且沒意義的東西呢？

2. 有的沒的瑣事

• 跟某朋友的對話截圖；
• 工作中（配上自拍或電腦照）；
• 戒飲料 Day 3（配上水壺的照片）。

這個又比「精采的動態」更沒必要看到了。

如果真的喜歡看別人的瑣事，其實可以出去散步或去咖啡廳坐坐，你會看到比限動更「多采多姿」的瑣事，像是：

• 誰邊走路邊滑手機；
• 聽到旁邊的人在聊公司裁員；
• 看到旁邊四個人約出來喝咖啡，卻都在盯著手機看。

（其實我覺得觀察人很有趣，尤其是看到大家被手機綁架時，我反而會有優越感。）

3. 求討拍的動態

• 「分手了，但還是很想念你……。」
• 「今天莫名其妙被老闆罵，明明我就沒怎樣。」
• 「我說我沒事不是代表我真的沒事，可以聰明一點嗎？」

如果是跟你不熟的人，看到這些動態反而會增加你不必要的情緒。

如果是你很要好且常聊天的朋友，那比起只是透過一則限動片面瞭解；等到下次情緒穩定時，再聊整件事情的起承轉合反而更好。

4. 新聞轉發類

• 「某個偶像分手了！」
• 「某個公司倒了！」
• 「某個藝人結婚了！」

如果是這類不重要的八卦新聞，其實不知道反而更好，可以讓腦子清淨得多。

而，像是某些國家的政策改變、戰爭等重要的新聞，其實就算不看限動，你也會知道。

「真正重要的新聞，你一定會知道。」

甚至，比起限時動態只是轉發一個搏眼球的縮圖；在網路上看到完整長篇文章，可以瞭解的更全面。

（所以，請用 RSS 訂閱你覺得不錯的新聞網站。）

結論

如果你已經是「限動上癮患者」，要你完全不滑可能有點太不切實際。

我提供一個試過且覺得不錯的做法：每天只用電腦打開一次社群媒體，花 10 分鐘快速看過一輪。

這樣你不會像大家一樣陷入到浪費好幾個小時，也不用怕徹底跟朋友或外界失去連結。

嘗試幾天後，你甚至還會覺得 10 分鐘太久，因為看完一輪「你在意的人」的動態，真的連 5 分鐘都不用。到時候，你也能親身感受「不需要花那麼多時間在手機上」的快樂。

「不滑限動絕對不會讓你跟朋友的關係變得疏遠，反而還能讓你跟真正的朋友更加緊密。」

因為，你們連結的關係不再是透過稍縱即逝的幾張照片，而是真實的情感交流。